みんな笑顔の生涯健康づくりをサポート｜コロがらん本舗

にこにこルーム（運動強室） 講師：ピラティスインストラクター 佐野 直美 ＊姿勢改善はじめてのピラティス／木曜 14:30〜 ピラティスで気持ちよく体を動かして、身体をスッキリさせて行きませんか？時には厳しく、時には優しく、飴とムチでレッスンを進めていきます。ご一緒に楽しい時間をつくっていきましょう。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 講師：ピラティスインストラクター 佐野 直美 ＊姿勢改善はじめてのピラティス／木曜 14:30〜 ピラティスで気持ちよく体を動かして、身体をスッキリさせて行きませんか？時には厳しく、時には優しく、飴とムチでレッスンを進めていきます。ご一緒に楽しい時間をつくっていきましょう。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 講師：ピラティスインストラクター 佐野 直美 ＊姿勢改善はじめてのピラティス／木曜 14:30〜 ピラティスで気持ちよく体を動かして、身体をスッキリさせて行きませんか？時には厳しく、時には優しく、飴とムチでレッスンを進めていきます。ご一緒に楽しい時間をつくっていきましょう。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 講師：健康運動実践指導者 渋谷 美月 ＊柔軟性向上ストレッチ／水曜 10:10〜 ＊ロコモ撃退かんたんエアロ／水曜 11:10〜 緒に笑って体を動かし運動を楽しみましょう！ corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 講師：健康運動実践指導者 橘史 哉 ＊運動不足解消エアロ／月曜 13:30〜 ＊介護予防ストレッチ＆筋トレ／月曜 14:30〜 ＊メタボ予防筋トレ教室／木曜 13:30〜 運動を通じて、気持ちが前向きになるようにサポートします！ corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 講師：健康運動実践指導者 橘史 哉 ＊運動不足解消エアロ／月曜 13:30〜 ＊介護予防ストレッチ＆筋トレ／月曜 14:30〜 ＊メタボ予防筋トレ教室／木曜 13:30〜 運動を通じて、気持ちが前向きになるようにサポートします！ corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 筋力・体力アップ 『心と体を整えるエクササイズ』土曜日10:10～11:00 『親子リズム体操教室』土曜日11:10～12:00 講師：植田 江利子 何よりも音楽とダンスが大好きな私。笑顔溢れるハッピータイムをご一緒しましょう！。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 筋力・体力アップ 『心と体を整えるエクササイズ』土曜日10:10～11:00 『親子リズム体操教室』土曜日11:10～12:00 講師：植田 江利子 何よりも音楽とダンスが大好きな私。笑顔溢れるハッピータイムをご一緒しましょう！。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 筋力・体力アップ 『心と体を整えるエクササイズ』土曜日10:10～11:00 『親子リズム体操教室』土曜日11:10～12:00 講師：植田 江利子 何よりも音楽とダンスが大好きな私。笑顔溢れるハッピータイムをご一緒しましょう！。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 姿勢を改善 『バレエストレッチ』 講師：バレエストレッチ 中山 和子 ＊バランス力アップ 　バレエストレッチ／土曜日14:30～15:20 バレエの要素を取り入れたストレッチやエクササイズでバランス力を高め強くしなやかな身体を作ります。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 姿勢を改善 『バレエストレッチ』 講師：バレエストレッチ 中山 和子 ＊バランス力アップ 　バレエストレッチ／土曜日14:30～15:20 バレエの要素を取り入れたストレッチやエクササイズでバランス力を高め強くしなやかな身体を作ります。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...

にこにこルーム（運動強室） 姿勢を改善 『バレエストレッチ』 講師：バレエストレッチ 中山 和子 ＊バランス力アップ 　バレエストレッチ／土曜日14:30～15:20 バレエの要素を取り入れたストレッチやエクササイズでバランス力を高め強くしなやかな身体を作ります。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 『シニア筋トレ』 講師：健康運動指導士 田代 愛 ＊シニア筋トレ①／10:10〜11:00 ＊シニア筋トレ②／11:10〜12:00 シニア向けの筋力の維持・向上を目的とした筋トレ教室です。年齢制限はありません。自分で身の回りのことができる方でしたらどなたでもご参加いただけます。月曜午前に2回続けてありますが、内容はどちらも同じです。ご都合の良い方にお越しください。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 『シニア筋トレ』 講師：健康運動指導士 田代 愛 ＊シニア筋トレ①／月曜 10:10〜11:00 ＊シニア筋トレ②／月曜 11:10〜12:00 シニア向けの筋力の維持・向上を目的とした筋トレ教室です。年齢制限はありません。自分で身の回りのことができる方でしたらどなたでもご参加いただけます。月曜午前に2回続けてありますが、内容はどちらも同じです。ご都合の良い方にお越しください。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 『シニア筋トレ』 講師：健康運動指導士 田代 愛 ＊シニア筋トレ①／月曜 10:10〜11:00 ＊シニア筋トレ②／月曜 11:10〜12:00 シニア向けの筋力の維持・向上を目的とした筋トレ教室です。年齢制限はありません。自分で身の回りのことができる方でしたらどなたでもご参加いただけます。月曜午前に2回続けてありますが、内容はどちらも同じです。ご都合の良い方にお越しください。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

『にぎにぎ体操』立位 講師：健康運動指導士 西内 久人 にぎにぎ体操は、座位、立位、ベッドの上でも行える健康増進体操です。体調や体力に合わせて、ぜひ気軽にチャレンジしてみてください。 手を強く握り締める運動で握力を高めると、脳への血液循環が高まり、栄養分と酸素の供給を増やすことができます。 「にぎってごらん（またはタオルなど）」を握りグーパー・グーパー運動をすると脳と全身がリフレッシュされ、脳の活性化、介護予防、リハビリにも役立ちます。是非毎日チャレンジしてください。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html にぎにぎ体操 http://www.corogaran.com/nikoniko-gymnastics-1 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 『認知症予防運動』 講師：健康運動指導士 出口一善 ［講座］ ＊呼吸法をとりいれたロコモ予防教室／木曜 10:10〜11:0 重呼吸法・脳トレ・ロコモ予防のエクササイズを提供します。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/nikonikoroom/index.html

にこにこルーム（運動強室） 『認知症予防運動／指差し切替運動』 講師：健康運動指導士 出口一善 ［講座］ ＊呼吸法をとりいれたロコモ予防教室／木曜 10:10〜11:0 重呼吸法・脳トレ・ロコモ予防のエクササイズを提供します。 corogaran http://www.corogaran.com/index.html 福岡市健康づくりサポートセンター：あいれふ４F http://www.kenkou-support.jp/health/n...