生涯現役を応援します!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

お知らせ

現在、新型コロナウイルス感染対策の為、「にこにこルーム運動教室(福岡市健康づくりサポートセンター4階 あいれふ内)」は、2020年10月より教室内容等を変更しております。

主な変更点は、教室時間割や内容、参加人数を制限しておりますので事前予約が必ず必要です。

詳しくは、福岡市健康づくりサポートセンターHP「にこにこルーム」にてご確認ください。

ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。
​休講に伴い『お家で簡単トレーニング動画』を公開してますので、是非ご活用ください。
banner_0128.jpg

最新情報

information

あいれふ4F 運動教室

にこにこルーム

Program-02.jpg
Program-01.jpg
Program-09.jpg
Program-06.jpg

にこにこルームは皆様お一人一人がマイペースにご利用いただけるよう、1回ごとの料金、レッスン設定です。
日頃の運動不足が気になる方、生活習慣病(高血圧、高脂血症、糖尿病、メタボリックシンドロームなど)の予防、改善をしたい方、気軽に始めてみませんか?

基礎代謝増大で健康づくり

にぎにぎウォーキング

ウォーキングの常識が変わる!
これからは、「にぎにぎ」しながら歩く時代!
“にぎってごらん” にぎにぎウォーキング!

ぎゅっと握って

筋力・腕力アップ!

にぎってごらん

65gと、わずか卵1個分の軽さで、手のひらにすっぽり収まる扱いやすさ。
体力のない方や寝たきりの方でも、体に負担をかけることなく握力を強化できます。

にぎってごらん-1.jpg
にぎってごらん-2.jpg
taisou-1.jpg

座って、立って、ベッドの上で

1日15分でOK!

にぎにぎ体操

「にぎってごらん」さえあれば、専用のウエアやスペースの必要なし!
いつでも、どこでも、だれにでもチャレンジできる健康増進体操です。

動画でトレーニング

にぎにぎウォーキングや筋力トレーニング、ストレッチ、ピラティス、ヨガなど、お家でできる簡単トレーニング動画を配信してます。