にぎにぎウォーキング

基礎代謝増大で健康づくり

基本姿勢

にぎにぎウォーキングは、今までの心肺機能と脚を鍛えるウォーキングに“にぎってごらん”を『しっかり握って歩いてはゆるめて歩くを繰り返す運動』をプラスした全身運動です。

筋肉をインターバルで
酸素と無酸素に=>健康

“にぎってごらん”をしっかり握り手首を内側に巻き込んだままで、腕を前後に振りながらウォーキング。
やや大またで、肘を前後に突き出して歩きましょう。

両手に“にぎってごらん”をしっかり握りしめて10歩、ゆるめて3歩。このリズムで歩けば指先まで血流が良くなって、筋肉の代謝が高まります。
腕力・上半身、そして下半身が同時に強化され、ウエストも引き締まってより健康的な身体づくりがすすみます。

両手に“にぎってごらん”をしっかり握りしめて10歩、ゆるめて3歩。このリズムで歩けば指先まで血流が良くなって、筋肉の代謝が高まります。
腕力・上半身、そして下半身が同時に強化され、ウエストも引き締まってより健康的な身体づくりがすすみます。

動画で見るにぎにぎウォーキング

にぎにぎウォーキングで健康づくり

お問い合わせ

お問い合わせは右記の入力フォームからお問い合わせください。

〒810-0033 福岡市中央区小笹1丁目10-45-601

 Tel 092-401-8448    Fax 092-521-8446

天神オフィス

〒810-0004 福岡市中央区渡辺通5-14-12

南天神ビル3F 320

2020  ©️株式会社 コロがらん本舗 www.corogaran.com